Kematian Jantung Mendadak Tidak Hanya Mengintai Atlet

Kematian jantung mendadak (sudden cardiac death) tidak hanya mengancam atlet, tetapi juga orang-orang muda dengan gaya hidup tidak sehat. Kondisi ini sering disebabkan oleh aritmia atau gangguan irama jantung yang bisa terjadi tanpa gejala khas. Deteksi dini melalui pemeriksaan EKG, penggunaan smartwatch, dan pemeriksaan rutin dapat membantu mencegah risiko fatal.

Kasus Viral yang Menunjukkan Bahaya

Beberapa kasus seseorang tiba-tiba kolaps saat berolahraga dan tak tertolong sering menjadi berita viral. Banyak orang mengira hal itu disebabkan oleh serangan jantung, padahal bisa jadi akibat dari kematian jantung mendadak. Kondisi ini terjadi ketika jantung berhenti berdetak karena gangguan irama atau aritmia.

Sekretaris Jenderal Perhimpunan Aritmia Indonesia (Peritmi), dr Agung Fabian Chandranegara Sp.JP(K) FIHA, menyatakan bahwa kematian jantung mendadak menyumbang 10–15 persen dari seluruh kematian global, dengan lebih dari 100.000 kasus per tahun. “Fenomena ini tidak hanya menimpa atlet. Justru, 65 persen kasus terjadi pada non-atlet, sementara atlet hanya sekitar 52 persen,” ujar dr. Agung dalam diskusi media di Jakarta Pusat, Jumat (7/11/2025).

Gejala Ringan yang Sering Diabaikan

Kematian jantung mendadak sering datang tanpa tanda mencolok. Gejalanya bisa berupa jantung berdebar, nyeri dada, pusing, atau sesak napas mendadak. Banyak orang menyepelekan gejala ini karena mirip dengan keluhan umum. Saat ini, kelompok usia 35–44 tahun menjadi yang paling sering mengalami kondisi ini.

“Usianya makin muda. Kasus sudden cardiac death kini banyak terjadi pada usia produktif,” ujar dr. Agung. Gaya hidup sedentari, pola makan tinggi lemak, stres, dan kurang tidur disebut mempercepat risiko. Apalagi bila disertai tekanan darah, kolesterol, atau gula darah tinggi sejak dini.

Deteksi Dini dan Gaya Hidup Sehat Jadi Kunci

Meski Indonesia belum memiliki data nasional terkait sudden cardiac death, meningkatnya penyakit kardiovaskular menunjukkan ancaman yang serupa. Dr. Agung menekankan pentingnya pemeriksaan jantung rutin seperti EKG dan echocardiogram untuk mendeteksi gangguan irama sejak awal.

Selain itu, perangkat digital seperti smartwatch pendeteksi detak jantung kini dapat membantu mengenali aritmia lebih cepat. “Teknologi ini semakin terjangkau dan efektif untuk deteksi dini,” jelasnya.

Kesadaran hidup sehat kini mulai tumbuh di kalangan muda urban. Namun, edukasi tentang risiko dan pencegahan kematian jantung mendadak masih harus diperluas. Bagi siapa pun yang aktif berolahraga, terutama usia muda, penting mengenali tanda bahaya: jantung berdebar tidak beraturan, sesak mendadak, atau pingsan tanpa sebab.

Segera periksa ke dokter bila mengalami gejala tersebut — langkah kecil yang bisa menyelamatkan nyawa.

Tips Pencegahan dan Deteksi Dini

  • Lakukan pemeriksaan rutin: EKG dan echocardiogram dapat membantu mendeteksi gangguan jantung sejak dini.
  • Gunakan perangkat digital: Smartwatch dengan fitur detak jantung bisa membantu mengenali aritmia lebih cepat.
  • Jaga gaya hidup sehat: Hindari gaya hidup sedentari, lakukan olahraga teratur, dan pertahankan pola makan seimbang.
  • Tingkatkan kesadaran: Edukasi tentang risiko kematian jantung mendadak sangat penting, terutama bagi usia muda.
  • Waspadai gejala: Jika mengalami jantung berdebar tidak beraturan, sesak napas, atau pingsan tanpa sebab, segera konsultasi ke dokter.